青年人营养餐工艺发表时间：2024-03-15 10:11
青椒黑木耳炒韭黄，健康又降脂青椒切斜块，韭黄切段，黑木耳撕小朵，油热青椒炒半分钟摆布下韭黄和黑木耳翻炒，加蚝油、盐除夜火炒至韭黄微软出汁便可。春季养肝应多吃韭菜、韭黄、荠菜、蚕豆、芦笋。用料：黒木耳几朵，韭黄恰当，青椒个，蚝油恰当，盐少量，色拉油恰当很是好吃的青椒黑木耳炒韭黄，健康又降脂的做法：食材预备； 韭黄洗净切段，黑木耳撕成小朵，青椒切成斜刀块，备用；热锅热油，下青椒炒半分钟后，下黑木耳、韭黄翻炒，再调入盐、蚝油炒至微微出汤汁便可。小贴士：韭黄含丰硕的卵白质，糖，矿物质 钙 、 铁 和 磷 ， 维生素A 原、 维生素B 、维生素c和尼克酸，和甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力浸染，并能 促进食欲 ，韭黄还能续筋骨，疗损伤。但 阴虚 内热及目疾之人忌食。
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