睁开全文　　Step :夜晚脚底,改良便秘与寒症 夜晚脚底　　在我们的摆布脚掌前半部门都有涌泉穴，与自立神经系统慎密慎密亲密。此外，如图所示，肠道在脚掌上也有响应的反射区，肺等呼吸系统位于脚指下方的内侧，肩部则在外侧，对消化与便秘问题可以经由过程脚底来改良哦！　　在睡前先泡下脚，让足部的体温升高，促进血液轮回，然后在脚掌上涂抹一些乳液，令手与脚的摩擦力削减，还能改良足部干燥呢！ 按压脚掌前半部门中心的涌泉穴　　、双膝盘曲，除夜腿与小腿缩短土地坐于地上，将脚掌架在除夜腿上，双手扶着，拇指叠放按压脚掌前半部门中心的涌泉穴，每次施力按秒然后松开，摆布脚各按压次。 直角转向用拇指指腹至内侧　　、将右脚的脚掌架在左边除夜腿上，遵循除夜肠反射区的起点，即脚根上方偏外侧的位置最早，向前达到脚掌中心后，以直角转向用拇指指腹至内侧，几回再三次。 完上行结肠反射区　　、完上行结肠反射区后，将左腿架在右边除夜腿上，双手扶着脚掌，摆布拇指叠放，从脚掌前半部门的内侧最早，以直线轻擦至偏内侧，转角向下至脚掌下半部门，再次转会内侧，全数下行结肠与的反射区次。 双手扶着脚掌上半部门的内外两侧　　、用双手扶着脚掌上半部门的内外两侧，拇指从中心向两侧清册，调剂呼吸系统，匹敌肩部硬块。　　point:在完成整套足部后，睡觉时躺于床上，深呼吸，调剂神经，全身伸直，双手叠放在腹部上，连结畅顺的呼吸，操作手掌为腹部带来温热的感应传染，对秋冬季节腹部等闲着凉、便秘等有不错的预防与改良功能。 .pb{zoom:} .pb textarea{font-size:px margin:px font-family:"宋体" background:FFFFEE color:} .pb_t{line-height:px font-size:px color: text-align:center} .blkContainerSblkCon p.page,.page{ font-family: "宋体", sans-serif text-align:centerfont-size:pxline-height:px color: padding-top:px} .page span,.page a{padding:px px background:fffmargin: -px} .page a,.page a:visited{border:px cfcbc solid color:dbf text-decoration:none} .page span{border:px ddd solidcolor:} .page span.cur{background:ac font-weight:bold color:fff border-color:ac} .page a:hover,.page a:active{ border:px dc solidcolor:dc text-decoration:none}