廉价藜麦鲜虾沙拉，低脂又营养，减肥的好选择，多吃不怕胖对爱标致的女性来讲，一年四时都在减肥，要时刻连结自己的好身段，可是减肥路上的绊脚石也良多，人们的糊口水平提高了，美食的诱惑太除夜了，所以想要减肥也不是一件等闲的工作，要减肥还需要管住嘴，迈开腿，少吃一些油腻的食物，脂肪高的食物，多吃一些平平低脂的健康蔬菜，才能够起到减肥瘦身的浸染。今天教巨匠做一道低脂又营养的藜麦鲜虾沙拉，想要减肥瘦身的人士可以考试考试一下，是减肥的不错，选择多吃也不怕胖食材营养又丰硕，添加了低脂的藜麦，鲜美的除夜虾，藜麦是全谷全营养完全卵白碱性食物，胚芽占种子的，且具有营赡养性，优良藜麦的卵白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全数种必需氨基酸，比例适当且易于领受。藜麦中含有多种有益化合物，伙食纤维素含量高，胆固醇为，不含麸质，低脂，低热量，藜麦是一种古老的农作物，此刻因为人们愈来愈正视摄生，所以也遭到了良多人的青睐，强力麦和除夜虾搭配做一道低脂的藜麦鲜虾沙拉，想要减肥瘦身，晚餐可以吃它，快来看一下具体做法吧。【菜品】：藜麦鲜虾沙拉【烹饪食材】：藜麦一碗，鲜虾十只，玉米一段，苦菊一把，小番茄个黄瓜半根，果醋一勺，米醋一勺，橄榄油一勺，生抽一勺，蜂蜜一勺，黑胡椒一勺。【烹饪法度楷模】：、预备好所需要用到的全数食材。、首先来做一碗料汁，碗中插手一勺米醋和一勺橄榄油。、继续插手一勺蜂蜜和一勺生抽。、再插手一小勺，黑胡椒碎，然后搅拌平均，做成酱汁备用，黑胡椒建议巨匠用现磨的黑胡椒，这样味道持久，而且气息也斗劲浓烈。、别致的除夜虾放入蒸锅中蒸熟，除夜约需要六分钟便可，蒸熟后的除夜虾掏出交往交往失踪踪虾壳虾线，然后掏出虾肉放入碗中，插手生抽和料酒腌制分钟。、玉米提早煮熟，将藜麦提早两个小时浸泡，浸泡事后再放入开水中煮分钟，直到将藜麦煮至开花便可。、煮好的玉米剥粒，黄瓜接着小块儿，小番茄对边切开。、苦菊清洗清洁，摆放在盘中，再将煮好的藜麦平均的铺在苦菊上面。、顺次插手其它的食材，遵循小我的欢兴奋乐喜爱来摆放便可以，再再撒一层藜麦，倒入油醋汁，吃的时辰搅拌一下，便可以食用了。【烹饪小贴士】：、这道减肥餐，营养搭配平衡，建造简单，是减肥的不错选择，想要减肥瘦身的火伴们可以来试一试。、黑胡椒建议巨匠用现磨的黑胡椒，这样味道浓烈而且能够延续良久。【案牍编纂】目海食小厨