产妇营养减脂代餐粉优缺点发表时间：2023-09-30 05:00
要说生完二胎最让我焦炙的工作，就是身段的恢复了，我相信良多妈妈城市碰着这个气象。为了更好地哺乳，又是喝汤又是吃良多，脂肪和糖分摄取过量，加上激素的浸染，我的一度很是焦躁。 来讲说我的经验吧，步履 饮食！二胎前斤，身高cm，算是不胖不瘦的身段，产前斤，生完还有斤，出月子斤，那时辰真解体呀，感应传染肚子里还怀了一个岁首看到抖音很是火的“刘畊宏”健身操，感应传染很简单可以考试考试，半个月腰的曲线出来了，体重没变，但维度变了，用卷尺量，瘦了cm，这让我抉择抉择信念满满。再连络饮食，牛奶豆乳咖啡换着喝。早吃碳水（玉米，南瓜，土豆，红薯，粗粮，全麦面包）午吃卵白（豆腐，鸡胸肉，鸡蛋，基围虾）晚吃维生素（芹菜，海带，青菜，黄瓜，金针菇，冬瓜）生果类（苹果，圣女果，西梅，火龙果）当然我并没有严酷节制，偶然烧烤蛋糕照样吃，不快不慢的减肥速度，不追求爆瘦，概略半春秋后，体重从斤又恢复到斤，腰围瘦了整整cm，现此刻，饮食恢复正常，体重没有增添。良久没见的伴侣看到我，问是不是是穿塑身衣了真的，瘦了往后会加倍自年夜欢愉…
|
-
-
18002288561
-
-
